Nikita Willy dikenal sebagai artis multitalenta yang selalu tampil segar dan sehat di berbagai kesempatan. Selain menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan, Nikita juga sangat peduli dengan kesehatan bagian tubuh yang sering diabaikan banyak orang—hidung. Sebagai seorang aktris, model, dan ibu muda yang aktif, ia punya kebiasaan unik dalam merawat dirinya, termasuk menjaga saluran pernapasannya tetap sehat.
Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan hidung ala Nikita Willy yang bisa kamu tiru di rumah:
1. Rutin Membersihkan Hidung dengan Larutan Saline
Salah satu kebiasaan Nikita adalah melakukan irigasi hidung menggunakan larutan saline (air garam steril). Irigasi hidung membantu membersihkan debu, alergen, dan lendir yang menumpuk di dalam rongga hidung.
Menurut Nikita, irigasi ini dilakukan secara rutin rajazeus slot terutama saat sedang beraktivitas di luar ruangan atau setelah bepergian. Cara ini sangat efektif untuk mencegah pilek dan infeksi saluran pernapasan.
Tips: Kamu bisa membeli semprotan saline di apotek, atau membuatnya sendiri di rumah dengan campuran air matang dan garam non-yodium.
2. Hindari Lingkungan Berdebu dan Polusi
Sebagai figur publik yang sering berada di luar ruangan, Nikita mengaku selalu berusaha menghindari tempat yang penuh debu atau asap. Ia juga sering menggunakan masker berkualitas saat beraktivitas di area dengan tingkat polusi tinggi.
Menjaga hidung dari paparan zat berbahaya sangat penting, terutama bagi kamu yang tinggal di kota besar. Polusi dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk alergi atau sinusitis.
3. Rajin Minum Air Putih
Meski terlihat sederhana, konsumsi air putih yang cukup setiap hari ternyata punya efek besar terhadap kelembapan saluran hidung. Nikita Willy mengaku selalu menjaga asupan cairan tubuh agar lendir di hidung tidak terlalu kental dan mudah dikeluarkan secara alami.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membantu sistem kekebalan bekerja optimal dalam melawan virus atau bakteri.
4. Hindari Mengupil Berlebihan
Nikita juga menyarankan untuk tidak sembarangan mengupil. Kebiasaan ini bisa melukai dinding hidung dan membuka jalan bagi bakteri masuk ke dalam tubuh. Ia lebih memilih menggunakan tisu atau cotton bud bersih jika merasa ada sesuatu di dalam hidung yang mengganggu.
5. Gunakan Aromaterapi Alami
Untuk relaksasi dan kesehatan pernapasan, Nikita sering menggunakan aromaterapi dari minyak esensial alami, seperti eucalyptus atau peppermint. Aroma segar dari minyak ini bisa membantu melegakan saluran pernapasan dan membuat hidung terasa lebih lega, terutama saat cuaca dingin atau sedang flu ringan.
BACA JUGA: Menjaga Kesehatan Paru-Paru: Kunci Bernapas Lega dan Hidup Lebih Lama